Tanke och handling gör dig ännu Kraftfullare!

Dom flesta tränare vill att du skall göra, de peppar dig till att göra ännu mer!
Jag är inte som alla andra, och det kommer jag aldrig att vara.
Jag kommer att bli mer mig av den jag vill vara.

Jag balanserade mellan ljus och mörker.
Tidigare så gjorde jag allt i mitt idrottande utan eftertanke, allt handlade om resultatet och jakten på bekräftelse från andra.

Jag betalade ett högt pris och jag var livrädd.

Vidbränd, utbränd och utslagen, magen funkade inte under 10 år, håret ramlade av och muskel och ledvärk från helvete följde mig varje dag. Självklart så kostade mitt handlande mer än så…och än idag så betalar jag räntan för mitt handlande.

Året var 2016 och jag var slut!
Efter tredje gången så fattade jag.
Fortsätter jag så här så blir det inget mer kvar av mig.
180 cm lång och 61 kg var det som var kvar av mig och inom mig så brann jag sakta men säker upp.

Mindre än 6 månader tidigare så såg jag helt annorlunda ut.
72 kg och med en fysik och pannben som ställde av även dom mest erfarna crossfit atleterna i boxen och i wodarna.
Med en fysik långt ifrån vad jag tidigare upplevt var jag som besatt.
Nya PB vid var och vartannat pass, karusellen snurrade bara snabbare!
Påhejad av andra var jag high on life och såg ljuset framför mig. Här skulle jag kunna bli någon.
Men det skulle visa sig att ljuset bara var en illusion.
Under min sista wod hade jag för bråttom, jag drev mig för långt in i mörkret.
Totalt utmattad så vinglade jag hem och efter den dagen så klev jag aldrig in i boxen igen, jag klev inte upp ur sängen heller!

Tillslut så klev jag upp och började gå.
Fast denna gång så gick jag lite på sidan av min tidigare riktning. Och idag så förstår jag vad som händer om man ändrar vinkeln med bara så lite som 1 grad. Över tid så kommer vi att hamnar på en helt annan plats. Och du kommer att ha vandrat en helt ny väg.

Inom all idrott var det likadant.
Cyklingen, skidåkandet, klättringen, motocross mm handlingen var densamma.
Jag brände ljuset i båda ändarna och det var få som orkade hänga på.
Citerar en av mina bästa vänner ”Johan du var ett pain i the ass att vara med, du var för mycket!”.

Jag ville bli bra, bättre men vågade inte säga att jag ville bli bäst utan nöjde mig att vara mr. 80%, vågade aldrig se mig som en vinnare. Världsmästare på att träna och flytta gränser på bakgårdarna och utanför rampljuset.

Bakom pannbenet var det tomt!
Ingen tanke bara jakten på bekräftelse.
Att ALLT bara handlade om bekräftelse såg jag i ett samtal för bara några månader sedan och det var en befrielse att se och säga det.

Att göra är bra. Men med en tanke och plan så blir det så mycket bättre.
Jag vill att du skall tänka först handla sen.
Du tar bättre beslut och det du gör blir så mycket bättre när du tänker själv.

Det är detta som är tanken bakom mitt Back 2 Basic görande.

Igår så startar jag något som jag drömt om länge och tänkt på för länge.

De sista fyra åren har jag tänkt mer, gjort mer och utmanat mig mer än någonsin tidigare.
De säger att en utmattning hänger kvar länge, jag tänker att det är vårt tankesätt som håller oss kvar.
Hållbarhet och andra resultat kommer ur ett annat tankesätt.
Jag har hittat ett hållbarare sätt att skapa det jag vill ha.

TrailFIT

Men hur svårt ska de va, det är väl bara att cykla!
Cykling är en aktivitet som kräver mer än vad många tror.
Mentalt, fysiskt och tekniskt utmanas vi ofta långt utanför vår komfortzon.

TrailFIT innehåller alla delar.
För att det ena hänger ihop med det andra, huvud, kropp och görandet.
Mental och fysiska muskler skapar självförtroende, lägger vi sedan till lite tekniska skills till det så har vi skapat förutsättningar för att våga sätta helt andra mål.
Helheten skapar hållbarhet.

En kedja kan verka simpel och enkel men den måste innehålla flera olika delar för att hålla ihop.
Underhåll och medvetenhet kommer göra att du rullar längre och du kommer att har roligare på vägen.

”Vi never rise to the occasion – we sink to the level of our traning.” – Navy Seals

Älskar och hatar detta citat på samma gång.
Exakt detta fick jag uppleva under gårdagen…Och än en gång fick jag lära mig en läxa i livet.
Det positiva är att jag vågar tänka, handla, reflektera för att sedan justera.
Lära nytt och försöka igen.

Våra lärdomar kan kännas hårda. Men se dom för vad de kan lära dig för de är trots allt bara information inför nästa försök.

Jag tog mig ur mörkret!

Jag hade aldrig sett mig själv som en vinnare!
Men jag har hela livet tränat på att förlora – jagat efter känslan och gått vilse ordentligt på alla sätt.
Jag hade fokuserat på att inte förlora.
Genom livet så hade rädsla gjort mig svag och mitt mindset hade gjort mig”blind”.
Jag såg bara det jag saknade och lämnade mina styrkor och positiva egenskaper i diket längs vägen i jakten bekräftelse…

Foto Per Hagdahl

På träningar så levererade jag overkliga resultat!
Men på tävlingarna så stod jag där naken och rädd…
Jag hade skyhöga förväntningar och så fort jag skulle tävla så kändes det som jag hade både strypkoppel och tvångströja som hindrade mig.

Om jag ens kom till startlinjen…för många av gångerna så slog min nervositet ut mig på förhand.
Magproblem, halsont eller andra kroppsliga problem hindrade mig från att starta. Men egentligen så var det inga som helst fel på mig. Det var mina rädslor och mina ”negativa” tankar skapade alla dessa problem.
Jag ”ville” inte vara eller göra det jag stod inför. Så kroppen, eller rättare sagt knoppen, skapade en väg ut ur stress, rädslor och nervositet.

Jag behövde prestera för att vara någon. Mitt bekräftelsebehov gav mig ett tunnelseende och min prestationsbaserade självkänsla styrde mig i fel riktning.
Jag kämpade hela tiden mot mina rädslor och min egen otillräcklighet.

I mina egna ögon var jag aldrig tillräcklig och i mitt fokus fanns bara: ”ta i lite mer” eller ”bli lite mer”.  

Varje träning var en tävling!
En tävling som jag aldrig vann.
En enda lång kamp som gav så otroligt lite resultat.

Jag såg bara resultat i form av tider, sträckor och snitthastigheter.
Styrka, kondition och uthållighet var det som skulle göra mig till en vinnare.
Men dessa förmågor var aldrig tillräckligt bra!

Jag såg aldrig vilka mina verkliga styrkor var! Jag såg aldrig vilka egenskaper jag hade som skapade mina resultat. Inte så konstigt att jag stod där och kände mig naken på tävlingsdagen!

Det enda jag kände var att jag nästan aldrig hade den där rätta känslan på tävling. Hade jag den så var det alltid något annat som krånglade.
Mina kropp var aldrig tillräckligt stark, snabb eller uthållig. Och det fanns alltid något eller någon att lägga skulden på när jag inte levererande enligt mina överdrivna förväntningar.

Jag gav upp tävlandet 2012. Min kropp sa tydligt ifrån genom att skapa alla möjliga och omöjliga fysiska och psykiska problem. Kroppen gav upp efter år av fysisk och psykisk ”misshandel”.
Hur jag lyckades ta mig tillbaka till idrotten efter ett liv av fysisk misshandel av och mot mig själv är ett helt kapitel för sig.

Hur kom det sig då att jag ens kom på tanken att börja tävla igen?
Och hur i hela friden lyckades jag skapa förutsättningar som gav mig en SM-medalj 2018?
Hur skapade jag en vinnare?  

Jag blev en vinnare när jag vågade se mig själv som en vinnare.

Det hela ändrades när jag verkligen var på ”botten” av botten.
I ett mörker omgiven av depression, diagnoser och en ”utmattning” och allmän förvirring så bestämde jag mig för att det var dags!
Dags att skapa förändring, dags att bryta gamla mönster och jag ville leva livet här och nu!

Jag ville skapa mitt bästa tillstånd och jag ville lära och växa som individ.
Utmaningarna som tävlingar skapar var något jag älskade (och fortfarande älskar). Men samtidigt så var jag en rädd kille. En kille som var rädd för att misslyckas, rädd för att be om hjälp och rädd för att visa svaghet.
Rädd för så otroligt mycket.
Men jag var egentligen inte rädd för att utmana mig själv!
 

Rädd men samtidigt modigare än vad jag själv trodde!

Det vände när jag vågade be om hjälp.
Tillsammans med Rita, min dåvarande KBT-terapeut, så mötte jag mig själv och mina rädslor. Jag insåg snart att jag hade mer att vinna om jag slutade förneka och slutade fly från mina rädslor.
Jag började jobba med mitt mindset, min närvaro och mina rädslor.
Mitt stela ”tänk” hade tidigare gjort det svårt för mig. Det hade fått mig att fokusera på det negativa. Jag kämpade mest i motvind och det gjorde mig både stark men samtidigt så hade kampen ett högt pris.

”Du kan bli den du vill vara!”
Ritas ord öppnade mina ögon och släppte mig fri!

För det första så kan vi alla lära, växa och utvecklas till den vi vill vara, genom hela livet!
Genom övningar och daglig träning så började mina mentala styrkor visa sig och min självbild förändrades i takt med att min mentala närvaro ökade.
Jag bromsade in och helt plötsligt så kunde jag se mina styrkor och positiva egenskaper. Samtidigt så förändrades mitt sätt att se på hinder.
Mina hinder blev till utmaningar och möjligheter att växa.

Det var dags att fokusera på det som skulle hjälpa mig på vägen. Det var dags att skapa mitt bästa tillstånd med hjälp av mina mentala styrkor och egenskaper.
 

Inom oss så har vi exakt så mycket som vi tror om oss själva och så mycket som vår fantasi vågar visa oss.
Läs detta igen!


Vi behöver våga se oss som mer än det vi är idag och vi behöver se oss som mer än våra tidigare resultat.
Vågar vi drömma så kan vi alla bli en vinnare i våra egna liv.
Det som gör skillnaden är när du vet vad du verkligen vill, när du ser dina styrkor och din potential. Då kommer resultaten.
Ditt mindset och det du säger till dig själv eller andra är det som skapar och styr din verklighet.
Du kan förändra mer än du tror – fokusera på det du har och du kommer att växa.

Kunde jag skapa en vinnare så kan du också!